Scrivo queste righe in questo momento particolare in cui siamo tutti costretti a restare chiuse-i a casa per il Coronavirus, il Covid-19, e quindi mamme in attesa e neomamme non hanno accesso purtroppo alla rete di sostegno "fisica" di cui possono disporre in tempi normali, quella che si può costruire ad esempio scaricando il pdf Post-Partum Plan che metto a disposizione delle mamme di Pisa e dintorni con cui lavoro.
Al di là del fatto che questo momento può essere una bella opportunità per vivere la maternità con calma e introspezione, ecco alcune risorse online per creare la tua rete di sostegno che non deve mai mancare, neanche ora.
Se ti serve il numero antiviolenza, è il 1522.
Cosa troverai in questo decalogo?
Risorse online per mamme in attesa
Risorse online per neomamme
Le mie proposte per accompagnarti sia prima che dopo il parto, a distanza
Se sei una mamma in attesa, prepararti al parto e al dopo parto è importante anche e soprattutto in questo momento particolare. Ecco quindi alcune risorse online che puoi sfruttare (molti link rimandano a pagine facebook, se hai bisogno di accedere alle informazioni ma non hai facebook, scrivimi pure):
corsi online svolti dalle associazioni presenti sul territorio. Non accontentarti dei corsi della USL! Molte associazioni offrono corsi veramente molto validi e tutti diversi sia nelle modalità che nei contenuti, anche se apparentemente uguali... Senza sminuire il lavoro dei consultori, investire 100-200 euro in un buon corso può fare una bella differenza nell'esperienza di parto e di post-parto. Se cerchi un corso a Pisa puoi contattare l'AIED (il sito non è aggiornato quindi consiglio di telefonare o consultare la pagina facebook). Anche l'Associazione Le Dieci Lune di Pisa ora propone il suo corso online.
corsi online con ostetriche libere professioniste. Nella zona di Pisa le ostetriche che offrono questo servizio sono Veronica Lanza e Agnese Lonsi (se sei ostetrica e offri questo servizio fammi sapere)
L'ostetrica risponde: in questo periodo di emergenza sanitaria, le ostetriche dell'Ordine di Pisa, Massa Carrara e Livorno scendono in campo e ti offrono la loro disponibilità e professionalità per non farti sentire sola. Se hai un dubbio, se hai bisogno di un parere o di parlare con qualcuno, consulta questo elenco
incontri allattamento online della Leche League
corso di yoga in gravidanza con Barbara Tronfi
gli articoli di preparazione al parto del sito nascerebene.ch (clicca sulle singole voci), sono molto ben scritti e utili
movimento: Piera Maghella ha messo online i suoi video di movimento in gravidanza (gli stessi che trovi nel suo DVD). Anche Martina Lenzi propone corsi di movimento in gravidanza online
se hai bisogno di un sostegno psicologico in questo momento puoi chiamare il numero messo a disposizione dall’Ordine degli psicologi della Toscana dalle 9 alle 19: +39 331 6826935
al MIPPE invece, Movimento Italiano Psicologia Perinatale, puoi porre delle domande legate ai temi della gravidanza e al dopo parto da un punto di vista psicologico. Le risposte saranno pubblicate sulla loro pagina facebook. Scopri qui come fare
i tuoi diritti: l’Osservatorio sulla Violenza Ostetrica Italia (OVOItalia) insieme alle associazioni La Goccia Magica Odv e CiaoLapo ApsEts nell’attuale emergenza COVID-19 rimarcano l’importanza dell’assistenza rispettosa alla maternità e nascita al fine di garantire i migliori esiti di salute della madre e della persona che nasce. A questo scopo rilasciano una traduzione delle indicazioni dell’OMS
indicazioni per gravidanza, parto e allattamento durante l’emergenza Covid-19 basate sulle evidenze scientifiche tratte dalle Raccomandazioni del 18 marzo 2020 del Royal College of Obstetricians & Gynaecologists e dal Gruppo di Lavoro dell’Istituto Superiore di Sanità con la comunità scientifica italiana dei neonatologi, pediatri, ginecologi e ostetriche (Sin, Simp, Sip, Sigo, Aogoi, Agui e Fnopo) coordinato dal Centro Nazionale di Prevenzione delle Malattie e di Promozione della Salute (CNaPPS) scarica il documento PDF da quotidianosanita.it
qui sotto trovi anche le mie proposte ⏬
Se sei una neomamma, l’isolamento fisico non deve trasformarsi in isolamento emotivo, soprattutto se stai incontrando delle difficoltà, e quindi ecco alcune risorse che puoi trovare online in questo momento (molti link rimandano a pagine facebook, se hai bisogno di accedere alle informazioni ma non hai facebook, scrivimi pure):
Spazio Mamma online dell'AIED di Pisa (il sito non è aggiornato quindi consiglio di telefonare o consultare la pagina facebook)
Gruppo post-parto online con l'Associazione Le Dieci Lune di Pisa
Yoga post-parto con Barbara Tronfi, Antar Mouna Yoga
incontri allattamento online della Leche League
se hai un problema di allattamento, non aspettare che sia troppo tardi e chiama la consulente IBCLC Micaela Notarangelo. È attrezzata per fare consulenze professionali online
videomessaggio di Sarah Meli, psicologa perinatale a Pisa. Se hai bisogno, puoi prenotare una seduta online con lei
Proteggere la sensibilità: il postparto in tempi di emergenza, un articolo bello e utile scritto da Silvia Urbani sul suo blog
Se tu e il tuo bambino avete problemi di sonno ti consiglio il Pronto Soccorso Nanna di Olga Pasin - Psicologa Perinatale
Il Melograno organizza anche tutta una serie di incontri online:
Il Cerchio delle mamme (Il Melograno di Padova)
Massaggio infantile 0-12 mesi (Il Melograno di Treviso)
Mamma che latte! (Il Melograno di Treviso)
Post Partum (Il Melograno di Roma)
Il comportamento dei neonati 0-6 mesi (Il Melograno di Bologna)
Dal latte alla pappa (Il Melograno di Bologna)
Martina Lenzi - Studio Gymnasium propone corsi di Massaggio Infantile e Riflessologia plantare per bambini online
Per leggere solo da fonti affidabili ti consiglio l'abbonamento a UPPA, Un Pediatra Per Amico, la rivista per i genitori, indipendente e senza pubblicità
qui sotto trovi anche le mie proposte ⏬
Se hai tempo e voglia, consiglio sempre la lettura di Il genitore consapevole di Jon e Myla Kabat-Zinn che si può trovare anche in formato elettronico per chi è attrezzato con lettore di e-book.
Ricordati che ostetriche, consulenti in allattamento e doule sono qui per te anche via telefono, WhatsApp, Skype, Zoom, ecc. quindi non esitare a contattare le persone di fiducia o quelle che ti vengono indicate da altre mamme.
Se hai dei figli piccoli o adolescenti e hai bisogno di un sostegno psicologico puntuale, puoi contattare gli operatori della USL 5 Toscana attraverso il progetto rivolto a genitori e figli CON TEnere l'emergenza dell'Istituto Italiano di Psicoanalisi di Gruppo.
Per quanto mi riguarda, continuo a proporre i miei servizi in versione online. Ecco quindi le cose che posso continuare a proporre a distanza:
. Pacchetti Obiettivo post-parto:
Pacchetto base: 3 incontri online prima del parto + 1 incontro online dopo il parto
Pacchetto Plus: pacchetto base + sostegno avvio allattamento tramite videochiamate su WhatsApp entro i primi 3-5 giorni dal parto
Pacchetto Premium: pacchetto plus + sostegno post-parto via telefono, WhatsApp, video per tutto il tempo che vorrai
. Avvio allattamento: sostegno per l'avvio dell'allattamento tramite videochiamate su WhatsApp entro i primi 3-5 giorni dal parto
. Sostegno post-parto online: pacchetto di 5 videochiamate di sostegno post-parto
. Incontri singoli: incontri via telefono, WhatsApp e video ( Per fare il punto della situazione, se hai bisogno per l’allattamento, difficoltà materna, bisogno di parlare, ecc.)
. Obiettivo allattamento: corso in 2 incontri per imparare ad avviare l’allattamento (dedicato quindi ai primi 3 giorni dopo il parto)
. Anche l’Atelier portabebè si è adattato alla modalità online. Ecco quindi per ora quali sono le mie proposte:
Se non hai ancora fatto nessun incontro su babywearing, fasce e portabebè, puoi intanto leggere (partendo dall’ultimo) questi post di introduzione al babywearing che sono sul mio blog
La versione online dell'Atelier portabebè, per imparare tutto quello che c'è da sapere prima di iniziare a portare e prima di acquistare una fascia
Se hai già imparato, hai una fascia che stai utilizzando e vuoi delle indicazioni per portare meglio, possiamo fare una consulenza individuale online o a domicilio
Hai delle domande? Scrivimi e ti risponderò al più presto!
Per ricevere altri link e risorse utili, seguimi anche su Facebook e Instagram.
Non mi conosci?
Mi sono formata come doula presso l’Associazione Eco Mondo Doula nel 2008, ottenendo poi la certificazione di professional post-partum support con Joy in Birthing & Bumi Sehat nel 2015 e quella di Newborn Mothers Postpartum Professional con Newborn Mothers Australia nel 2018. Dal 2013 sono socia dell'associazione Mammadoula.
Sono anche peer counselor in allattamento, avendo seguito il corso base secondo il modello OMS UNICEF nel 2016. Ho seguito poi anche il corso avanzato nel 2017, il corso sull'allattamento dei gemelli a inizio 2021, e infine un ulteriore corso di approfondimento di 35 ore sulle difficoltà in allattamento nel 2022.
Altri corsi che fanno di me la professionista che sono oggi includono: “Promozione della salute, dell’allattamento e della genitorialità responsiva nei primi 1000 giorni con un approccio transculturale” (Istituto Superiore di Sanità), “Home Visiting - Supportare le famiglie per il benessere dei bambini da 0 a 3 anni”, formazione Babywearing, Becoming Us professional workshop, Primo soccorso pediatrico, Workshop babysigns Italia.
La doula è unə professionista operante nel settore del sostegno alla genitorialità e offre il suo sostegno emotivo, pratico e informativo alle donne e coppie durante la gravidanza e il post-parto. Non si sostituisce all'ostetrica e non possiede alcuna formazione medica.
Nella mia pratica come doula e peer counselor in allattamento mi avvalgo della collaborazione con la consulente IBCLC Micaela Notarangelo o di altre consulenti professionali in allattamento presenti sul territorio ogni volta che lo ritengo necessario per la buona prosecuzione dell'allattamento delle mie clienti.